HBPは、 high-blood pressure（高血圧）の略です。hepretensionとも言います。
原因は間違いなく、カウチポテト族化です。DVDなどを見るとき、ビールとポテトチップスという生活を続けたため、ついに高血圧になりました。
9月は、飲み会が続き、一時、上150～下100という数字になりました。
先週からかなり意識して、ビールを減らすとともに、血圧降下によいと言われる納豆、豆乳、グレープ・フルーツ、うっちん茶を試したところ、とりあえず、写真の数字になりました。
まだまだ若干高めなので、引き続き、節制を続けようと思います。
