健康管理のためにこの2年ほど、いろいろやってきました。写真はオムロンの活動量計HJA-311です。歩数計＋カロリー管理機能がついています。USBアダプタを介して、PCサイトのウェルネスリンクにデータをアップロードできます。
以前は外に出るときしか着けませんでしたが、最近は起きている間はずっとポケットに入れて、ほぼ正確な数字を出すようにしています。
去年はジョギングもやりました。今までスポーツは全くやったことがないので、これまでの人生で走った距離はトータル50kmないはずです。しかし、去年は体重減少の目的で、春頃から少しずつ走り、多い月は月100km走りました。
それやこれやで、去年の目標だった「体重60kg以下」はクリヤーし、現在朝の体重はほぼ57kg台です。オムロンの体重体組成計によると、体年齢は42才～43才と、以前より若くなりました。
実は体重減に一番効果があったのは、自宅でビールを飲むのを制限することでしたが(^_^)v
